0 روز 00 ساعت 00 دقیقه 00 ثانیه
لباس ورزشی پسرانه
0 روز 00 ساعت 00 دقیقه 00 ثانیه
دستگاه هاگ پا درجه یک جهت خرید و اطلاع از قیمت محصول لطفا تماس بگیرید
بازگشت به محصولات
پرس زیر سینه
دستگاه پرس زیر سینه درجه یک جهت خرید و اطلاع از قیمت محصول لطفا تماس بگیرید
6 نفر در حال مشاهده این محصول هستند!

دستگاه پرس زیر سینه درجه دو

توضیحات تکمیلی

 

  • نام انگلیسی: Leverage Decline Chest Press
  • سایر نام‌ها: زیر سینه دستگاه، پرس زیر سینه دستگاه همر
  • نوع حرکت: قدرتی
  • عضله اصلی درگیر شده: سینه
  • مکانیزم حرکت: چند مفصلی
  • تجهیزات مورد نیاز: دستگاه
  • سطح حرکت: مقدماتی
شناسه محصول: moniriyeh.ir-302

توجه: با توجه به فروش های عمده و امکان عدم موجودی لطفا قبل از پرداخت با مدیر فروش تماس حاصل فرمائید.
جهت تماس روی آیکون های زیر کلیک کنید.

جهت خرید و اطلاع از قیمت محصول لطفا تماس بگیرید

18 در انبار (فعال برای پیش سفارش)

توضیحات

دستگاه پرس زیر سینه درجه دو

توضیح انجام حرکت پرس زیر سینه با دستگاه

  1. روی نیمکت زیر سینه دراز بکشید.
  2. میله هالتر را در دست بگیرید و دستان خود را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید.
  3. میله هالتر را  به آهستگی پایین بیاورید تا زمانی که میله بخش پایینی سینه شما را لمس کنند.
  4. میله را مستقیماً به سمت بالا ببرید تا زمانی که آرنج های شما نزدیک به قفل شدن باشد.

عضلات درگیر در انجام حرکت پرس زیر سینه با هالتر

عضلات اصلی: بخش پایینی عضله سینه ای بزرگ (سر جناغی)

دیگر عضلات: عضله سه سر بازو٬ عضله دلتوئید قدامی

نکات آناتومیکی در انجام حرکت پرس زیر سینه با هالتر

مسیر حرکتی:

زاویه شیب نیمکت تعیین کننده مسیر حرکتی می باشد.

هرچه شیب نیمکت زیاد تر باشد٬ تمرکز بر بخش پایینی عضله سینه ای بزرگ خواهد بود.

زاویه شیب ۲۰ تا ۴۰ درجه بهترین زاویه برای درگیر شدن بخش پایینی عضله سینه ای بزرگ می باشد.

هرچه شیب نیمکت بیشتر باشد فشار از روی عضله سینه ای برداشته شده و به عضله سه سر بازو منتقل می شود.

برای اینکه بیشترین تمرکز روی عضله سینه ایجاد شود هنگام پایین آوردن میله آرنج های خود را به سمت بیرون حرکت دهید.

فاصله دست ها:

برای گرفتن دست ها هم عرض شانه می باشد.

دستان خود را با فاصله بگیرید بخش بیرونی عضله سینه ای بیشتر تحت کشش قرار گیرد و همکاری عضله سه سر بازو به حداقل برسد.

گرفتن دست ها نزدیک یکدیگر بخش داخلی عضله سینه ای را مورد هدف قرار می دهد و باعث همکاری بیشتر عضله سه سر بازو می شود.

دامنه حرکتی:

به منظور حفظ فشار بر روی عضله سینه ای و کاهش درگیری عضله سه سر بازو٬ قبل از قفل شدن آرنج ها حرکت را متوقف کنید و تکرار بعدی را انجام دهید.

فروش اورجینال دستگاه پرس زیرسینه درجه دوتنهادرفروشگاه منیریه

مشخصات

نمای کلی

نوع حرکت

قدرتی

مکانیزم حرکت

چندمفصلی

سطح حرکت

مقدماتی

نظرات مشتریان

0 نقد و بررسی
0
0
0
0
0

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “دستگاه پرس زیر سینه درجه دو”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *