استپر Stepper
استپر ورزش قلبی و عروقی (هوازی) شامل گروه های عضلانی بزرگی است.
برای مدت طولانی با مقدار مشخصی از مقاومت و شدت کار می کنند.
بسیاری از وسائل ورزشی هستند که در راستای شرایط هوازی عمل می کنند.
استپر ورزشی Stepper دستگاهی هوازی که دارای دو پدال و دسته هایی ثابت برای حفظ تعادل فرد است.
پدال ها بالا رفتن از پله یا کوهنوردی را شبیه سازی می کنند زیرا آن ها به سمت بالا و پایین حرکت می کنند.
دستگاه استپر ورزشی چگونه کار می کند؟
دستورالعمل های استفاده از استپر برای بزرگسالان حداقل ۲ ساعت و ۳۰ دقیقه هر هفته تمرین هوازی متوسط و یا ۷۵ دقیقه تمرین شدید است.
با حداقل ۳۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته می توانید به هدف خود در راستای تناسب اندام برسید.
اکثر دستگاه های استپر ورزشی دارای سنسورهایی هستند که تقریبا نرخ ضربان قلب شما را تعیین و از طریق نمایشگر نشان می دهند.
بنابراین می توانید به راحتی برنامه های تمرینی خود را مدیریت کنید.
کار کردن با دستگاه استپر، می توانید ظرفیت هوازی خود را افزایش دهید.
این به نوبه خود باعث می شود بتوانید فعالیت های جسمانی روزانه خود را آسان تر انجام دهیم.
اساسا، هنگامی که ضربان قلب شما افزایش می یابد، نفس کشدن برای شما سخت تر می شود.
این باعث می شود تا به مرور ظرفیت هوازی شما افزایش یابد تا بتوانید تمرین های شدید تری را داشته باشید.
کالری سوزی و کاهش وزن
استپرها برای کالری سوزی عالی هستند.
اگر اضافه وزن دارید و قصد دارید به طور منظم از این وسیله استفاده کنید، می توانید وزن خود را کاهش دهید و عوامل خطرناک بیماری های مختلف را از بدن خود دور کنید.
یک فرد ۱۸۰ کیلوگرم می تواند بیش از ۷۳۰ کالری را با ۶۰ دقیقه استفاده از استپر بسوزاند.
68 دیدگاه برای استپر Stepper
حذف فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.