بتل روپ ۲ اینچ -۱۵ متر Battle Rope
بتل روپ ۲ اینچ -۱۵ متر Battle Rope مناسب استفاده در باشگاه میباشد. تمرینات battle rope از جدیدترین و داغ ترین موضوعات دنیای تناسب اندام در چند سال اخیر می باشند. بتل روپ زمانی یک وسیله خاص برای ورزش کاران حرفه ای به شمار می رفت. اما امروزه تقریبا در تمام باشگاه های خوب می توان آن را پیدا کرد. در این مطلب قصد داریم این وسیله ورزشی را به شما معرفی کنیم. همینطور برخی از تمرینات پیشرفته و مفید آن را آموزش میدهیم.
فواید تمرینات بتل روپ (بتل روپ ۲ اینچ -۱۵ متر Battle Rope)
تمرین مقاومتی برای بالاتنه
وقتی سعی می کنید شدت تمرین خود را حفظ کنید، سطح اسید لاکتیک بالاتنه شما افزایش می یابد. این اتفاق خوبی است، زیرا با محوریت پاها انجام می شود. انجام تمرینات بتل روپ، توانایی ورزشکار در بلند کردن اجسام را افزایش میدهد. همینطور سطح عملکرد ورزش کاران رشته های مبارزه ای را بهبود می بخشد.
بتل روپ ۲ اینچ -۱۵ متر Battle Rope
مفرح بودن
تمرینات انجام شده با این وسیله، مفرح تر از سایر دستگاه های باشگاه می باشد. بسیاری نه به دلیل تنبلی، بلکه به دلیل کسل کننده بودن باشگاه، ورزش را متوقف میکنند. اغلب افراد از محیط بی روح باشگاه خسته می شوند. این محیط در ۳۰ سال گذشته تغییر چندانی نداشته است. اما استفاده از وسایلی مانند بتل روپ، روح تازه ای در باشگاه ها دمیده است. این ابزار جذاب و منحصر به فرد بوده و حس بازی کردن به فرد می دهد. بتل روپ ۲ اینچ -۱۵ متر Battle Rope.
استقامت ذهنی
مهمترین چیزهایی که یک فرد می تواند در هنگام ورزش کردن یاد بگیرد، استقامت ذهنی و توانایی غلبه بر موانع است. برای فرد تازه کار حفظ شدت تمرین به مدت ۱ دقیقه یک هدف بلند پروازانه به نظر می رسد. اما تمرین مداوم به آن ها کمک می کند تا بر موانع ذهنی خود غلبه کنند. در نتیجه اعتماد به نفس و انتظارات خود را بهبود میبخشند.
اصلاح توازن قدرت/تعادل بدن
موج های تولید شده در بتل روپ حرف های زیادی برای گفتن دارند. اگر به حرکت موج ها نگاه کنید، متوجه می شوید که نحوه حرکت دو طرف بدنتان مثل هم نیست. مثلا ممکن است موج های ایجاد شده در یک طرف کوچکتر، نا منظم تر و … باشند. یکی از جنبه های مثبت تمرین با بتل روپ این است که به مرور زمان، این تفاوت ها کاهش میابد. پس قدرت و نحوه حرکت دو طرف بدن متعادل می شود.
مهسا رستمی –
سلام، من اینو خریدم کیفیت خیلی خوبه فقط یه سوال: برای افزایش دوام بهتره بعد از استفاده داخل خونه نگه دارم یا توی گاراژ؟
مدیر فروشگاه moniriyeh –
سلام مهسا جان؛ بهتر است بتل روپ را در محیط خشک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید ، داخل خانه یا انباری خشک مناسب است. رطوبت و تابش مستقیم آفتاب میتواند عمر الیاف را کاهش دهد.
مینا شریفی –
سلام سلامت باشید؛ برای استفاده داخل باشگاه بهتره چه نکاتی رو رعایت کنیم؟
مدیر فروشگاه moniriyeh –
سلام مینا جان؛ برای استفاده باشگاهی از قلاب و بست استاندارد و سطح محکم استفاده کنید، همچنین بعد از هر چند جلسه بتل روپ را بررسی کنید تا از فرسودگی زودهنگام جلوگیری شود.
امیر هاشمینژاد –
سلام، میشه اینو توی گاراژ هم استفاده کرد یا باید فضای باز باشه؟
مدیر فروشگاه moniriyeh –
سلام امیر جان؛ میتوانید در فضای سرپوشیده مثل گاراژ استفاده کنید، تنها مراقب باشید که جای اتصال و سطوح محکم باشند و از رطوبت محافظت شود.
ashkan بهرامی –
سلام؛ من اینو گرفتم کیفیتش خوبه ولی یه مقدار بندش سفت بود، ماندم استفاده طولانی داشته باشه یا نه؟
مدیر فروشگاه moniriyeh –
سلام ashkan؛ خوشحالیم رضایت دارید. بندها در ابتدا کمی سفت باشند طبیعی است و با استفاده کوتاهمدت شلتر و منعطفتر میشوند، در صورت مشکل بیشتر پشتیبانی در خدمت است.
امیرحسام رضایی –
سلام خسته نباشید، کیفیت و دوامش چطوره؟ اگه روزی چندبار تمرین کنم زود خراب نمیشه؟
مدیر فروشگاه moniriyeh –
سلام امیرحسام عزیز؛ جنس و دوخت این بتل روپ برای استفاده مکرر طراحی شده و دوام خوبی دارد. با نگهداری مناسب و دور از رطوبت و نور مستقیم آفتاب عمر مفید آن طولانی خواهد بود.
کاوه شریفی –
سلام، برای تمرین قدرتی و ترکیبی این بتل روپ مناسبتره یا طناب سیمی؟
مدیر فروشگاه moniriyeh –
سلام کاوه؛ برای تمرینات قدرتی-کاردیو بتل روپ مناسبتر است؛ طناب سیمی برای برخی تمرینات خاص و تحمل بار طراحی شده است.
بهاره نظری –
سلام، سرعت ارسال به تهران چقدره؟
مدیر فروشگاه moniriyeh –
سلام بهاره؛ ارسال در تهران معمولا ۱ تا ۲ روز کاری انجام میشود؛ زمان دقیق بستگی به روش ارسال دارد.