0 روز 00 ساعت 00 دقیقه 00 ثانیه
لباس ورزشی پسرانه
0 روز 00 ساعت 00 دقیقه 00 ثانیه
دستگاه بارفیکس
دستگاه بارفیکس درجه یک قیمت اصلی: تومان۹۹.۰۰۰.۰۰۰ بود.قیمت فعلی: تومان۹۲.۵۰۰.۰۰۰.
بازگشت به محصولات
دستگاه بالا سینه دمبل
دستگاه بالا سینه دمبل خم درجه یک قیمت اصلی: تومان۱۸.۰۰۰.۰۰۰ بود.قیمت فعلی: تومان۱۶.۵۰۰.۰۰۰.
18 نفر در حال مشاهده این محصول هستند!

دستگاه بالا سینه دمبل خم درجه دو

توضیحات تکمیلی

عضلات درگیر در حرکت پرس بالا سینه با دمبل

عضلات اصلی : بخش بالایی عضله سینه ای بزرگ.
عضلات کمکی : دلتوئید قدامی ، سه سر بازویی .

 

(دیدگاه کاربر 61)
شناسه محصول: moniriyeh.ir-264

توجه: با توجه به فروش های عمده و امکان عدم موجودی لطفا قبل از پرداخت با مدیر فروش تماس حاصل فرمائید.
جهت تماس روی آیکون های زیر کلیک کنید.

قیمت اصلی: تومان۱۲.۰۰۰.۰۰۰ بود.قیمت فعلی: تومان۸.۲۵۰.۰۰۰.

هم اکنون در انبار موجود نیست - اما میتوانید این محصول را پیش خرید کنید

هم اکنون در انبار موجود نیست - اما میتوانید این محصول را پیش خرید کنید

توضیحات

دستگاه بالا سینه دمبل خم درجه دو

۱- برای شروع حرکت روی نیمکت شیبدار بنشینید.

۲- دمبل ها را در سطح سینه در حالی که کف دست ها رو به جلو است، نگه دارید.

۳-  دمبل ها را به طور عمودی به بالا پرس کنید تا آرنج ها به حالت قفل شدن برسد.

۴-  دمبل ها را تا قسمت بالای سینه پایین بیاورید.

نکات آناتومیکی در حرکت پرس بالا سینه با دمبل

مسیر حرکت پرس بالا سینه با دمبل :

زاویه ی شیب نیمکت تعیین کننده ی مسیر حرکت است.

هر چه پشتی بالاتر برده شود زاویه شیب افزایش می یابد و تمرکز به شکل فزاینده ای به بخش بالایی عضله سینه ای منتقل می شود.

اگر شیب نیمکت تقریباٌ ۳۰تا ۴۵ درجه نسبت به سطح زمین باشد، بخش بالایی عضله سینه ای بزرگ بهترین عملکرد را خواهد داشت.

در صورتی که شیب نیمکت ۶۰ درجه یا بیشتر شود تمرکز بیشتر روی عضله دلتوئید قدامی خواهد بود.

نحوه گرفتن درحرکت پرس بالا سینه با دمبل :

وضعیت دست ها بر جهت دمبل اثر گذار است .

گرفتن دمبل ها با چرخش داخلی دست ( کف دست ها به جلو ) در هنگام پایین آوردن دمبل ها به وضعیت شروع ، کشش بیشتری را ایجاد می کند.

در حالی که گرفتن دست به حالت طبیعی ( کف دست ها رو به هم ) در هنگام بالا بردن دمبل ها تا وضعیت قفل شدن آرنج، سبب انقباض بهتری خواهد شد .

دامنه حرکتی پرس بالا سینه با دمبل :
برای به حداکثر رساندن کارایی عضله سینه ای باید در هنگام پایین آوردن دمبل ها ، آرنج ها را به سمت خارج بدن ( به شکل قیف وارونه ) حرکت داد .

در بالاترین نقطه حرکت دمبل ها کنار هم قرار می گیرند .

برای حفظ تنش روی عضله سینه ای، باید در مرحله آخر پرس آرنج ها را کاملاٌ صاف ( قفل ) نکنید.

در هنگام پایین آوردن دمبل ها عضلات سینه تحت کشش بیشتری قرار می گیرند.

در صورتی که دمبل ها بیش از حد پایین آورده شوند می تواند موجب آسیب مفصل شانه شوند.

فروش اورجینال دستگاه بالا سینه دمبل خم درجه دو تنها در فروشگاه منیریه

مشخصات

نمای کلی

نوع

فروشگاه

نوع استفاده

نظرات مشتریان

4.1
61 نقد و بررسی
24
25
8
0
3

61 دیدگاه برای دستگاه بالا سینه دمبل خم درجه دو

پاکسازی فیلتر
  1. شهین

    یه بار دمبل خراب برام اومد، اما پشتیبانی سریع عوضش کرد.

    0
    0
دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *