,

دستگاه لاری جلو بازو درجه یک

Availability:

27 در انبار (فعال برای پیش سفارش)


توضیحات تکمیلی

نوع دستگاه لاری جلوبازو درجه یک

فروشگاه منیریه

به دلیل نوسانات ارز جهت خرید و اطلاع از قیمت محصول لطفا تماس بگیرید

* توجه: حتما حتما قبل از خرید با ما تماس بگیرید(به سفارشاتی که قبل از تماس صورت گرفته باشند هیچ گونه رسیدگی نخواهد شد "لطفا تماس بگیرید")
به دلیل وجود نوسانات شدید ارزی لطفا قبل از خرید و تکمیل فرایند پرداخت از قیمت بروز و موجودی کالا اطمینان حاصل فرمائید.


توجه:
خواهشا به موجودی کالا دقت بفرمائید، اگر برای پیش فروش بود، تحت عنوان (می توان پیش خرید کرد) به این معناست محصول مورد نظر در انبار موجود نمیباشد ولی امکان رزرو توسط شما وجود دارد، زمان ارسال محصولات پیش فروش مشخص نمیباشد اما به محض موجودی کالا برای مشتریان عزیزی که کالا را رزرو کرده اند سه بار پیامک(هر 24ساعت یک پیامک) به منظور اطلاع رسانی موجود شدن کالا ارسال خواهد شد که هاوی لینک ئرداخت و تکمیل خرید میباشد
به همین دلیل در مرحله پیش خرید محصول هیچ مبلغی پرداخت نمیکنید.
لطفا قبل از سفارش به این موضوع توچه کامل بفرمائید تا برای پیگیری سفارش بصورت آگاهانه اقدام بفرمائبید. با تشکر

تمام این مسائل در صفحه قواین منیریه ذکر شده است، ورود به صفحه قوانین فروشگاه منیریه، کلیک کنید.

برای کسب اطمینان از قیمت بروز و موجودی لطفا با ما تماس بگیرید

اطلاعات تماس:

شماره همراه جهت هماهنگی: 09122954964

ایمیل: info[at]moniriyeh.ir

دستگاه لاری جلو بازو درجه یک

 

شیوه اجرا حرکت جلو بازو لاری

۱ – روی نیمکت لاری بنشینید ، بازوها را روی بالشتک نیمکت بگذارید ، دست ها در حالی که به اندازه عرض شانه بازند ، میله هالتر را از زیر می گیرند به نحوی که کف دست ها رو به بالا است .

۲ – میله را به طرف شانه بالا بیاورید .

۳ – وزنه را به پایین برگردانید تا دست ها صاف شوند .

نکات آناتومیکی در حرکت جلو بازو لاری

 

فاصله دست ها در حرکت جلو بازو لاری :

اگر میله هالتر را به حالت دست باز بگیرید ، تمرکز تمرین بر بخش داخلی عضله دو سر بازویی ( سر کوتاه ) خواهد بود و اگر به حالت دست جمع بگیرید ، بخش خارجی عضله دو سر بازویی ( سر دراز ) درگیری بیشتری خواهد داشت .

 

نوع گرفتن در حرکت جلو بازو لاری :

اگر تمرین با میله صاف انجام شود دست حالت چرخش خارجی ( کف دست به بالا ) خواهد داشت . در صورت به کار بردن میله EZ باید نحوه گرفتن دست را تنظیم کنید.

 

مسیر حرکت جلو بازو لاری :

با تکیه دادن بازو روی نیمکت شیب دار ، مقاومت در آغاز حرکت حداکثر است . بنابراین بخش پایینی عضله دو سر بازویی ، نزدیک آرنج ، هدف تمرین خواهد بود .

 

دامنه حرکتی جلو بازو لاری :

تکیه دادن بازو به نیمکت شیب دار از حرکت شانه جلوگیری به عمل آورده و سبب می شود تا عضله دو سر بازویی درگیری کاملی داشته باشد .

متوقف کردن حرکت کمی پیش از باز شدن کامل آرنج ، تنش را هنگام پایین آوردن میله روی این عضله ، حفظ می کند .

 

وضعیت بدن در حرکت جلو بازو لاری :

تنطیم ارتفاع محل نشستن باید به گونه ای باشد که گودی زیربغل به راحتی روی لبه نیمکت قرار گیرد .

فروش اورجینال دستگاه لاری جلوبازودرجه دو درفروشگاه منیریه

فروشگاه

نوع

Based on 0 reviews

0.0 overall
0
0
0
0
0

Be the first to review “دستگاه لاری جلو بازو درجه یک”

There are no reviews yet.

شما شاید این را هم دوست داشته باشید