دستگاه شکم کرانچ درجه یک
موزش روش استفاده صحیح از دستگاه:
- روی صندلی نشسته و به پشتی دستگاه تکیه دهید
- مچ پاهای خود را در زیر بالشتک های تعبیه شده در پایین دستگاه قرار دهید
- بالاتنه خود را به سمت زانوی خود و در جهت پایین خم کنید.
- به صورت آهسته به حال ابتدایی برگردید
*** عضلات اصلی که در هنگام استفاده از این دستگاه درگیر می شوند عضلات راست شکمی بوده، و البته این دستگاه بر روی عضلات مایل های شکمی و دندانه ای قدامی نیز تاثیر گذار می باشد.
حرکت کراچ شکم با دستگاه
این حرکت مستقیمأ عضلات شکم را به چالش کشیده و موجب تقویت آنها خواهد شد برای انجام این حرکت ابتدا باید وزنه را مناسب با توان بدنی خود انتخاب نمود سپس بر روی دستگاه نشسته و پاها را در پشت پدالهای دستگاه قرار داده و با هر دو دست دسنگیره های قرار گرفته شده بر روی دستگاه را گرفته و پشت بازو ها را بر روی قسمت مخصوص قرار داد. با انجام عمل بازدم (خارج کردن هوا از شش ها) به آهستگی پاها را به سمت بالا آورده و همزمان قسمت بالایی بدن را به سمت پائین حرکت دهید این حرکات را با عضلات شکم انجام دهید پس از مکثی 1 ثانیه ای به نقطه اول برگشته و حرکت را دوباره تکرار کنید.
خصوصیت این دستگاه شکم قابل چرخش به چپ و راست است وفشار زیادی را به پهلو ها وارد میکند.
دستگاه شکم خرگوش هم می توان در باشگاه و هم می توان در خانه استفاده شود .
از ناحیه پشت جای وزنه دارد و میتوان برای فشار بیشتر در قسمت های مختلف شکم وزنه اضافه کرد.
نیلوفر –
درود، برای استفاده روزانه چقدر نگهداری لازم داره؟
moniriyeh –
درود، نگهداری دورهای و سرویس مطابق دفترچه و توصیهٔ واحد فنی انجام شود تا دوام دستگاه حفظ شود.
بهرام –
درود، امکان سفارش با رنگ مخصوص هست؟
moniriyeh –
درود، امکان سفارشیسازی رنگ در بعضی محصولات وجود دارد؛ شرایط را با واحد فروش مطرح کنید.
مژگان –
سلام سلامت باشید، نصب از طرف شما انجام میشه؟
moniriyeh –
سلام، بله نصب و آموزش اولیه توسط تیم فنی فروشگاه انجام میشود؛ برای هماهنگی با 09122954964 تماس بگیرید.
فریبا –
سلام، من نمونه مرتبط رو هم دیدم https://moniriyeh.ir/product/%d8%af%d8%b3%d8%aa%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%b4%da%a9%d9%85-%da%a9%d8%b1%d8%a7%d9%86%da%86-%d8%af%d8%b1%d8%ac%d9%87-%db%8c%da%a9/ خواستم نظر بدین
moniriyeh –
سلام، این مدل برای کاربردهای مشابه مناسب است و تفاوتها در جزئیات فنی و گارانتی بررسی میشود؛ همکار فروش میتواند راهنمایی کند.
فاطمه –
سلام، من شنیدم بعضی مدلها سروصدای کمتری دارن؛ این چطوره؟
moniriyeh –
سلام، کیفیت ساخت و مکانیزم حرکت در نویز مؤثر است؛ مدلهای با قطعات مرغوب عملکرد نرمتر و صدای کمتری دارند.
کامران –
سلام، تو مشخصات نوشتید حداکثر تحمل بار داره، منظورتون چقدره؟
moniriyeh –
درود، مقدار تحمل بار نشاندهنده ظرفیت طراحی دستگاه است؛ برای اطمینان از انتخاب صحیح مشخصات کامل هر مدل را بررسی کنید یا با 02188094840 تماس بگیرید.
پویا –
سلام، آیا این مدل قابلیت تنظیم زاویه داره برای تمرینهای مختلف؟
moniriyeh –
درود، برخی تنظیمات برای تغییر زاویه و سطح وجود دارد؛ مشخصات کامل در صفحه محصول آمده است.