جنس دستگاه کراس اور
در حال نمایش یک نتیجه
- دستگاه بدنسازی, هوازی وبدنسازی
دستگاه کراس اور درجه یک
توضیحات تکمیلی
- در این تمرین فرم صحیح اجرای حرکت بسیار مهم است. سعی کنید با وزنه های سبک فرم صحیح آن را یاد گرفته و با گذشت زمان وزنه را افزایش دهید.
- هنگام باز کردن دست ها رو کشش عضلات سینه تمرکز کنید. در مرحله بستن دست ها هم تمرکزتان روی منقبض کردن عضلات سینه باشد.
- در تمام طول تمرین آرنج ها باید مقداری خم بوده و زاویه آن ها تغییری نکند.
SKU: moniriyeh.ir-310