قایق بادی بچگانه – طرح میکی موس

بوسو بال:

بوسو بال توپ نیم گنبد تعادلی وسیله ایست که دارای تمرینات متنوع و زیادی هست. در عین حال مکمل ایده آلی برای تمرینات تی آر ایکس می باشد. توپ بوسو یک نیمه توپ تعادلی است که یک طرف پایدار (صاف) و یک طرف ناپایدار (گرد) دارد.

هنگامی که روی این توپ می ‌‌روید، بدنتان مدام جابه‌جا می ‌شود و عضلات برای حفظ تعادل منقبض می ‌شوند. به این ترتیب کالری بیشتری می ‌سوزانید و هماهنگی عضلات و توانایی تعادلی ‌تان تقویت می‌شود.

مثلا تمرین «جهش در جا» یا «بالا رفتن از پلکان» عالی هستند. ناپایداری‌ ای که به این ترتیب ایجاد می ‌شود، باعث خواهد شد عضلات بیشتری در بدنتان به کار بیفتند. تعادلتان حفظ شود و شدت انجام تمرین افزایش پیدا کند.

در ورزش های گوناگون کاربردهای مختلفی دارد.